Depressies en angstentips

Indien u snel last heeft van depressies en angsten kan de vitaminebalans in uw lichaam verstoord zijn. Eet daarom voedsel waarin de volgende vitaminen veelvuldig voorkomen.

Vitamine B 1: Grote hoeveelheden schijnen depressieve mensen te kunnen enerveren en mensen die angsten hebben te kalmeren.

Vitamine B 6: Belangrijk voor het functioneren van de bijnierschors.

Pantotheenzuur: heft spanningen op.

Vitamine C: belangrijk bij de bestrijding van stress.

Vitamine E: Helpt de hersencellen bij het verkrijgen van de benodigde zuurstof.

Zink: Helpt bij de hersenwerking en controleert de lichaamsfuncties.

Magnesium: Noodzakelijk voor het functioneren van de zenuwen.

Calcium: Zorgt er voor dat u minder zenuwachtig bent, maar meer ontspannen.